Головной мозг — главный компьютер нашего организма. Он управляет всем: от сердцебиения до творческих идей.
Но даже небольшой сбой в его работе может привести к серьезным последствиям — от ухудшения памяти до инсульта или нейродегенеративных заболеваний.
Как защитить свой мозг?
- Питайтесь правильно — больше овощей, омега-3 и антиоксидантов.
- Двигайтесь даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение.
- Тренируйте мозг — читайте, учитесь новому, решайте задачи.
- Контролируйте здоровье — давление, холестерин и сахар должны быть в норме.
- Отдыхайте — хронический стресс разрушает нейроны.
Здоровый мозг = ясный ум, хорошая память и долгая активная жизнь.
Неделя сохранения здоровья головного мозга — отличный повод задуматься: а что я делаю для своего «главного процессора»? Берегите себя, проходите диспансеризацию и не игнорируйте тревожные симптомы. Ваш мозг скажет вам спасибо!На этой странице