С 8 по 14 июля - Неделя сохранения иммунной системы
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета: - неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); - стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; - окружающая среда; - неправильное питание. Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля. Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.
Что способствует развитию аллергии? - загрязнение окружающей среды; - психологические перегрузки; - смена климата; - некачественные пищевые продукты; - неконтролируемое употребление лекарственных препаратов. Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.
Формы аллергических реакций разнообразны: - сильное раздражение слизистых оболочек; - кожные высыпания; - отек или экзема; - длительный насморк или кашель; - спастическое дыхание; - общее недомогание и другие симптомы.
ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу. Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. Главные из них: 1. избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном; 2. укреплять свой иммунитет.
Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают: - нормализация сна; - коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами; - отказ от курения и алкоголя; - регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом; - усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка; - по назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет; - избегать конфликтов, не волноваться по пустякам. Берегите себя и своё здоровье!